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阅读 | 今天,给自己“松松绑”

这几天,有人晒出了自己四年前后对比照片,因为熬夜、吃宵夜,四年时间发际线后移、变胖、皮肤变差,与从前的自己判若两人,让网友大呼扎心。加班、熬夜、吃垃圾食品……很多不良作息和习惯正在腐蚀着现代人的健康,不少人把这归咎为生活节奏快、压力大。其实,过有品质的生活并不难,只要你愿意——累了就歇一歇,急了就停一停,望你记得心疼自己,适时地“松松绑”。

6-1


我站在月亮底下画铅笔速写。

月亮好亮,我就站在田野的中间用黑色和褐色的铅笔交替地描绘着。

月亮好亮,在我的速写本上反映出一层柔白的光辉来,所有精略和精密的线条都因此能看得更加清楚,我站在田里,慢慢地一笔一笔地画着,心里很安定也很安静。

乡间的夜出奇的安静,邻居们都习惯早睡,偶尔有夜归的行人也只是从田野旁边那条小路远远经过,有时候会咳嗽一声,声音从月色里传过来也变得比较轻柔。

6-2



多好的月色啊!满月的光辉浸润着整块土地,土地上一切的生命都有了一种在白昼时从来也想象不出的颜色。这样美丽的世界就在我的眼前,既不虚幻也非梦境,只是让人无法置信。

所以,我想,等我把这些速写的稿子整理好,在画布上画出了这种月色之后,恐怕也有一些人会认为我所描绘的是一种虚无的美吧。


6-3

也许有时候,
你需要“自私”一点、简单一点
把时间首先奉献给自己。

6-4


现代人差不多是到了永远热闹忙碌的地步。奇怪的是,寂寞无聊好像不但没有免去,反而有增无减。整个现代生活就像是一场为逃避寂寞制造出来的热闹,为逃避无聊制造出来的忙碌。可是,愈怕鬼,鬼愈来,鬼就在自己心中。

人活在世上,有时难免要有求于人和违心做事。但是,我相信,一个人只要肯约束自己的贪欲,满足于过比较简单的生活,就可以把这些减少到最低限度。远离这些麻烦的交际和成功,实在算不得什么损失,反而受益无穷。我们因此获得了好心情和好光阴,可以把它们奉献给自己真正喜欢的人,真正感兴趣的事,而首先是奉献给自己。对于一个满足于过简单生活的人,生命的疆域是更加宽阔的。

6-5


要适应简单的生活,必须有一颗淳朴的心。我承认我也是一个现代人,已经没有那样淳朴的心,因而适应不了那样简单的生活了。不过,我想,我至少能做到,当我寂寞无聊的时候,尽量忍受,绝不逃避。我不到电视机前去呆坐,不到娱乐厅去玩电子游戏,不去酒吧陪时髦的先生或小姐喝高级饮料,宁肯陪我的无聊多坐一会儿。我要尽量平静地度寂寞的时光,尽量从容地品尝无聊的滋味,也许这正是一个回归简单生活的机会。

摘自《回归简单的生活》  作者/周国平

也许有时候,
你需要重新定义“成功”,
只要一切处于自然。

6-6



人又耐不住寂寞,不可能离群索居,于是我们需要社会,需要其他的人和物来建立自己的生命。我们不肯节制,不懂收敛,泛滥情感,复杂生活起居。

到头来,“成功”只是“拥有”的代名词。我们变得沉重,因为担负得太多,不敢放下。

每一个人都说,在这个时代里,我们不再自然。每一个人又说,我们要求的只是那一点心灵的舒服,对于生命,要求的并不高。这是,我们同时想摘星。

我们不肯舍下那么重的负担,那么多柔软又坚韧的纲,却抱怨人生的劳苦愁烦。不知自己便是住在一颗星球上,为何看不见它的光芒呢?

6-7



我不吃油腻的东西,我不过饱,这使我的身体清洁。我不做不可及的梦,这使我的睡眠安恬。我不穿高跟鞋折磨我的脚,这使我的步子更加悠闲安稳。

我不跟潮流走,这使我的衣服永远长新,我不耻于活动四肢,这使我健康敏捷。

我避开无事时过分热络的友谊,这使我少些负担和承诺。我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。


6-9



我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。

我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。我爱哭的时候便哭,想笑的时候便笑,只要这一切出于自然。

摘自《我不求深刻,只求简单》  作者/三毛

也许有时候,
你需要给自己“松松绑”,

夜里睡一个好觉,醒来天清气朗。

7-1

天地悠悠,生命短促,一个人一生的确做不成多少事。明白了这一点,就可以善待自己,不必活得那么紧张匆忙了。

人生有许多出于自然的享受,例如爱情、友谊、欣赏大自然、艺术创造等等,其快乐远非虚名浮利可比,而享受它们也并不需要太多的物质条件。我把这类享受称作对生命本身的享受。

愈是自然的东西,就愈是属于我的生命的本质,愈能牵动我的至深的情感。例如,女人和孩子。现代人享受的花样愈来愈多了。但是,我深信人世间最甜美的享受始终是那些最古老的享


7-2


健康是为了活得愉快,而不是为了活得长久。活得愉快在己,活得长久在天。

而且,活得长久本身未必是愉快。

夜里睡了一个好觉,早晨起来又遇到一个晴朗的日子,便会有一种格外轻松愉快的心情,好像自己变年轻了,而且会永远年轻下去。

摘自《享受生命本身》  作者/周国平


累了歇一歇,急了停一停
不妨尝试这样
给自己“松松绑”

接触、欣赏大自然

高山流水、大漠云天、海潮汹涌、湖光如镜、花开花落、月亏月盈、四季消长、三星在天,万物静观皆自得,世事“动观”亦相宜。


7-3

欣赏艺术

能不能听得进音乐去?这大体上是您需要不需要请心理医生咨询的一个标志。

7-4

平常心

不管您是不是有一点点“伟大”,您一定要弄清楚,其实您与常人无异。人们把自己当成普通人看是福气,自己把别人看成与您一样的人,是成熟。


7-5

劳逸结合

注意大脑皮层兴奋作用与抑制作用的调剂。该玩就玩玩,该放就放放,该赶就赶赶,该等就等等……永不气急败坏,永不声嘶力竭。

7-6

幽默一点

要允许旁人开自己的玩笑,要懂得自嘲解嘲。幽默了才能放松,放松了才可以从容,从容了才好选择。

7-7

多几分兴趣

这也是最重要的,要多有几个“世界”,多有几分兴趣。可以惜阴如金,可以闲适如土,可轻可重,可出可入,可庄可谐。尊重客观规律,要求自己奋斗,失之桑榆,得之东隅。


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内容来自《人生太累,如何活得安详?》  作者/王蒙
配图/视觉中国
文章来源:央视新闻